Sağlık ve İyi Yaşam

Süpermarket raflarında onlarca çeşit elma arasında dolaşırken, bir soru muhtemelen hiç aklınıza gelmemiştir: Bu elma nereden geldi? Diyet programınıza sadık kalmaya çalışırken, kalorileri sayıyor, porsiyon kontrolü yapıyor olabilirsiniz ama elmanın hangi toprakta yetiştiğini sormak belki de son düşündüğünüz şey. Oysa bu soru, sandığınızdan çok daha önemli. Coğrafi menşe bilgisi, gıda güvenliği söz konusu olduğunda kritik … Devamını oku

Hiç gökdelenden düştüğün için panik içinde uyandın mı? Ya da klasik kaçış sahnesini yaşadın mı, biri seni kovalıyor ama bacakların ağır çekimde hareket ediyor gibi? Peki ya sınav olacaksın ama hiç kitap açmamışsın rüyası? Bunların geç saatte yediğin pizzanın suçu olduğunu düşünüyorsan, hazır ol sarsılmaya. Bilim bize büyüleyici bir şey söylüyor: bu rüyalar hiç de … Devamını oku

Gökyüzünün derinliklerinde, her bir yıldızın kendi melodisini mırıldandığı evrende, yarının enerjisi bugünden farklı titreşimler sunuyor. Astrolojik döngülerin hareketli labirenti, bizi her gün yeni bir maceraya davet ediyor. Bugün, 28 Ocak 2026 Perşembe derin bir nefes alırken, yarın, 29 Ocak 2026 Cuma günü yeni bir sayfaya geçiş yapıyoruz. Bu geçiş, içsel dünyamızda yeni başlangıçları müjdelerken, evrenin … Devamını oku

Sosyal medyada saatlerce gezinen, her story’yi izleyen, her paylaşımı gören ama asla yorum yapmayan, beğeni bile bırakmayan o kişiyi hepimiz tanırız. Orada, çevrimiçi, dijital gölgelerde dolaşıyor ama etkileşim açısından? Tamamen hayalet. Genellikle bu sessiz takipçileri biraz garip, belki sosyal açıdan beceriksiz ya da sadece pasif insanlar olarak görürüz. Ama ya bilim tamamen farklı bir hikaye … Devamını oku

Çalışan babaların çoğu akşam eve geldiğinde kendini iki duygu arasında sıkışmış hissediyor. Bir yanda yorgunluk, diğer yanda çocuklarıyla yeterince vakit geçirememenin suçluluğu. “Yarın daha fazla zaman ayıracağım” diyorsunuz ama yarın da aynı döngü tekrarlanıyor. Peki bu durumdan çıkış var mı? Evet var, ama bunun için önce birkaç yaygın yanılgıyı ortadan kaldırmak gerekiyor. Miktar Değil Kalite … Devamını oku

Marketlerin soslar reyonunda durduğunuzda, mayonez kavanozları genellikle göz alıcı ambalajlar ve “kremamsı lezzet” vaatleriyle dikkatinizi çekmeye çalışır. Diyet yapan binlerce tüketici ise etiketlerdeki bilgilere güvenerek bu ürünü alışveriş sepetine ekler. Ancak mayonezin besin değerleri tablosunda gizlenen gerçekler, sağlıklı beslenme hedeflerinizi sessizce sabote edebilir. Etiketlerde yer alan bilgilerin nasıl sunulduğu, çoğu zaman ürünün gerçek beslenme profilini … Devamını oku

Bazı insanlar neden sürekli iş hayatında başarısız oluyor? İş değiştiriyorlar ama sorunlar hep aynı kalıyor. Projelere coşkuyla başlıyorlar ama yarıda bırakıyorlar. Kağıt üzerinde doğru yetkinliklere sahipler ama bir türlü gerçek başarıya ulaşamıyorlar. En kolay açıklama “yetenekleri yok” ya da “buna uygun değiller” demek olurdu. Ama psikoloji bize çok daha farklı ve ilginç bir hikaye anlatıyor. … Devamını oku

Gökyüzü, hayatımızdaki değişimlerin ve dönüşümlerin habercisidir. Bugün, 27 Ocak 2026 Perşembe, yıldızlar bize rehberlik ediyor ve yarının enerjilerine hazırlanmamıza yardımcı oluyor. Cuma, 28 Ocak, evrensel enerjilerin yoğun bir şekilde aktığı özel bir gün olacak. Evren, her bir burca farklı mesajlar ve dersler sunuyor. Bu yüzden herkesin kendi içsel yolculuğuna odaklanması önemli. Bu hafta sonuna yaklaşırken, … Devamını oku

Gece yarısı yatakta uzanırken kendine “acaba bu kişi benim kadar mı ilgili gerçekten?” diye sorduğun o an… Evrensel bir his bu, hepimiz yaşadık. Sevdiğini söylüyor, vaatlerde bulunuyor ama içindeki o ses sürekli kuşku fısıldıyor. Sonra ne yapıyorsun? Google’a “beni gerçekten seviyor mu nasıl anlarım” yazıp emoji kalplerine ve kedinin ismini hatırlayıp hatırlamadığına bakan makalelerin içinde … Devamını oku

Sosyal medyada gördüğünüz pasta yapan, örgü ören, bahçesinde sebze yetiştiren ve her zaman enerjik görünen büyükannelerin yarattığı imaj, gerçeklikten çok uzak bir illüzyon. Oysa torunlarınızın ihtiyacı olan şey, Instagram’a uygun fotoğraflar değil, sizin kucağınızın sıcaklığı. Bugünün büyükanneleri, geçmiştekilerden farklı zorluklarla karşı karşıya. Çoğu hala aktif çalışma yaşamında, bazıları sağlık sorunlarıyla boğuşuyor, kimisi farklı şehirlerde yaşıyor. … Devamını oku

Marketlerde arpa ürünleri alırken ambalajın üzerindeki besin değerleri tablosuna göz attığınızda, görünen rakamların gerçekte ne kadar yanıltıcı olabileceğinin farkında mısınız? Birçok tüketici, satın aldığı arpa ürünlerinin içerdiği kalori, karbonhidrat ve protein miktarını yanlış hesaplıyor. Sorun basit gibi görünse de aslında sistematik bir yanılgıya dayanıyor: porsiyonların kasıtlı olarak küçük gösterilmesi. Ambalajdaki Sayılar Neden Aldatıcı? Arpa ürünlerinin … Devamını oku

Gece üçte terden sırılsıklam uyanıyorsun, kalbin göğsünde davul gibi çalıyor. Yine o sahne: bir gökdelenin tepesinden düşüyordun, ya da tanımsız bir şey tarafından kovalanıyordun, belki de bir sürü yabancının önünde utanç verici bir duruma düşmüştün. Ve aklına gelen ilk soru: “Benim kafamda ne var böyle?” Ama durup bir nefes al. Çünkü modern bilim, seni geceleri … Devamını oku

Evrenin sonsuz sırrı, her anımızda bizi kendi ritmiyle sarıp sarmalıyor. İşte bu ritmin bir parçası olarak, Perşembe 25 Ocak’ın ardından, Cuma 26 Ocak bize yıldızların ve gezegenlerin dansından doğan enerjileri sunacak. Yeni günün kapılarını aralarken, burçlar gökyüzündeki hareketlerin etkisiyle çeşitli alanlarda farklı deneyimler yaşayacak. Kimi burçlar için şans kapıları ardına kadar açılırken, kimileri için ise … Devamını oku

Aşk acı verir mi? Bazen evet, ama sürekli acı veren bir ilişki aslında aşk değil, manipülasyondur. Duygusal manipülasyon yavaş salınan bir zehir gibidir. Fark ettiğinde çoktan zehirlenmiş durumdadır insan. İlişkinin başında her şey mükemmel görünür, sonra bir anda kendinizi hiç yapmadığınız şeyler için özür dilerken, arkadaşlarınızdan uzaklaşırken ve hatta kendi hafızanızdan bile şüphe ederken bulursunuz. … Devamını oku

Üç yaşındaki çocuğunuz markette yere yatıp çığlık atmaya başladığında veya beş yaşındaki oğlunuz kardeşine vurmadan önce düşünmediğinde, aklınızdan “Bu çocuk beni deli ediyor” gibi düşünceler geçebilir. Ancak bilimsel gerçek şu ki, çocuğunuzun beyni henüz dürtülerini kontrol edecek şekilde olgunlaşmamış durumda. Bu dönem, sinir bozucu olduğu kadar aslında büyüleyici bir gelişim evresidir ve doğru stratejilerle hem … Devamını oku

Marketlerde dolaşırken sepete attığınız o gösterişli çubuk kraker paketinin gerçek gramajına hiç baktınız mı? Büyük ambalajlar zihnimizde otomatik olarak “bol ürün” algısı yaratıyor, ancak gerçek her zaman göründüğü gibi değil. Paketlenmiş gıdalarda net miktar bilgisi, tüketici olarak en temel hakkınız ve bilinçli alışverişin anahtarı. Avrupa Birliği pazarında net miktar bilgisi zorunludur ve bu kural tüketiciyi … Devamını oku

El yıkama hepimizin günlük rutininin bir parçası. Tuvaletten sonra, yemekten önce, dışarıdan eve geldiğimizde… Normal, değil mi? Ama bir düşünün: ya o “temiz olma” hissi hiçbir zaman gelmeseydi? Ellerinizi bir kez yıkadınız, sonra bir kez daha, bir kez daha… ama yine de kendinizi temiz hissetmediniz. İşte bazı insanlar tam da böyle bir döngünün içinde yaşıyor … Devamını oku

Gökyüzü, bize her zaman fısıldayan kadim bilgilerle dolup taşar. Yıldızlar, dün ve bugünün hikayelerini anlatır; bakan gözlere rehberlik eder. Bugün 25 Ocak 2026, evrene kulak verip yarının, yani 26 Ocak Pazartesi gününün mesajlarını birlikte çözümleyeceğiz. Her burcun kendi özel hikayesi ve rotası vardır. Bazı burçlar şanslarına güvenip zafer çığlıkları atarken, bazıları daha sıkı çalışarak hedeflerine … Devamını oku

Küçük bir itiraf zamanı: bugün kaç kez telefonunu kontrol ettin? Önemli bir arama ya da acil bir mesaj için değil, otomatik pilot modunda ekranı açıp Instagram’da otuz saniye gezinip kapatmaktan bahsediyorum. Sonra beş dakika sonra aynı şeyi tekrar yapmaktan. Normal, değil mi? Herkes yapıyor zaten. İşte tam burada dur. Çünkü “normal” diye geçiştirdiğin bu davranış, … Devamını oku

Sabah kahvaltıda tablet yasağını koyuyorsunuz, akşam yemekte “sadece beş dakika” diyerek teslim oluyorsunuz. Dün uyku saatinin 20:30 olduğunu söylediniz, bugün “tamam, bir masal daha” derken saat 22:00’yi gösteriyor. Bu tanıdık mı? Çocuklarınızın her itirazında kendinizi savunur, açıklar ve nihayetinde ilk kararınızdan vazgeçer halde buluyorsanız, yalnız değilsiniz. Ancak bu durumun yarattığı belirsizlik, hem sizin hem de … Devamını oku

Marketlerin raflarında sırayla dizilmiş hazır çorba paketlerine baktığınızda, ambalajın ön yüzündeki besin değerleri tablosunda gördüğünüz rakamların sizi şaşırtacak kadar düşük olduğunu fark etmişsinizdir belki de. “Sadece 80 kalori” yazan bir çorba paketi, diyet yapan biri için oldukça cazip görünüyor. Ancak gerçek, ambalajın arkasındaki küçük puntolarla yazılmış detaylarda gizli: bu değerler çoğu zaman tüm paketi değil, … Devamını oku

Rüyalarında şok pembe bir gökyüzü, elektrik mavisi bir deniz ya da neon sarısı çiçekler gördüğün bir sabah uyandın mı hiç? Beynin uyurken tam bir psikedelik sanatçıya dönüşmüş gibi değil mi? Ultra canlı renklerle rüya görenler kulübüne hoş geldin. Çoğu insan “bir şeyler gördüm sanırım ama renkler mi? Gri tonlarıydı galiba” derken, sen adeta bir renk … Devamını oku